Высокое содержание углеводов не позволит худеть, но поможет в строительстве мышц в период набора массы у девушек (для подготовки к соревнованиям). Этот рацион должен сопровождаться очень высокой активностью.
Идеально подойдёт для худеющего мужчины весом за 90 кг, либо же мужчине, желающему набрать вес, имеющему низкую массу (65-70 кг) и средний уровень физической активности (2-3 раза в неделю).
